पैरों में ताकत लाने के लिए क्या करना चाहिए?

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपनी भुजाओं को नीचे की ओर रखें।
आपके हाथों के सामने नीचे स्क्वाट करें। ...
अपने पैरों को अपनी हथेलियों तक जंप करें। ...
सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर लाएं और कूदें।
शुरुआत के रूप में 10 रिपीटेशन के तीन सेट करें।